夫妻跨越感情障碍的六大步骤

admin 2013-06-20

临床心理学家兼婚姻咨询师兰迪冈瑟博士说，爱上对方很容易，维持爱情却不那么简单。在她的新书《当爱情出现障碍：如何重新找回你们的爱情，信任和满足》中，冈瑟提出了六个步骤的治愈方案来帮助夫妇们克服最常见的八大‘障碍’，即婚姻关系中模式化的问题。她用了一章来讲述夫妇们该如何跨越感情中的每一个障碍。在这里，我们会谈到这八个障碍，以及克服它们的六大步骤。简言之，即以下这八个障碍：

1.从欢心满足到理想破灭：“你不再向从前一样在乎了。” 2.从激动兴奋到无聊厌倦：“我们的激情哪儿去了？” 3.从勇于挑战到消极对抗：“为什么每次意见不和都会变成争吵？” 4.从心甘情愿为对方奉献到自我保护：“我干嘛总要把你放在第一位。” 5.从团队合作到各自单飞：“曾经我们做任何事都在一起，而现在我几乎都独自解决问题。” 6.从无条件被爱到努力争取被爱：“曾经，你无理由地爱我；如今，我必须努力证明我的价值。” 7.从全心投入爱情到寻求感情之外的兴趣：“我知道我出去的时候太多了，但我需要更多的刺激。” 8.从拥有共同目标到不同理想：“我们想要的不再一致。”

她的方法可以帮助夫妇们重新开始重要的谈话，克服这些感情中出现的障碍。冈瑟建议读者首先从自己身上找出问题，然后再同另一半讨论。关键是要诚实，仔细倾听并向对方敞开心扉。对自己和对方的谈话内容都不要妄下断言。此外，如果在谈话中一方太情绪化，休息一下再说。

一.“回到你们爱情的起点。” 回想最初爱上对方的情形，并与您的另一半共同分享。

二.“评价你们现在的关系” 诚实地与对方讲述你对当前感情的感觉。冈瑟建议夫妻双方一起讨论各自的优缺点。她还列出了许多问题来助您更好地体会自己的感受并同对方交流。其中有： 1.“当我对你做出不好的或伤害你的行为时，我没有告诉你的真实心里感受是怎样的？” 2.“你让我仍然喜欢的是什么？” 3.“我的哪些改变让你不高兴？” 4.“我对我们关系中最不满的是什么？” 5.“对于我们的曾经，我最怀念的是什么？” 6.“我现在还期待的或喜欢和你一起做什么？” 7.“你的哪些所作所为伤我最深？” 8.“我对我们可以做的改变抱有多大希望？”

三.“你们从什么时候开始渐行渐远？”通常，感情问题开始出现时很慢，但之前没得到解决，接下来便开始加速。冈瑟写道：“在这个一步，你将学会如何找到那些没有解决的微小裂痕，这有助于愈合和防止新障碍的形成。”还有一些需要考虑的问题： 1.“你开始意识到你和对方各奔东西是在什么时候或因为什么事件？” 2.“是什么让你停止解决那时出现的问题呢？”

四.“这个问题出现时，是什么阻止你去修复它呢？”冈瑟说很可能当时那个阻止你解决该问题的原因现在正扮演着一个重要角色。她写道：“在发现问题前，一定要注意让你忽视那些问题的因素。”这里有几个冈瑟在书中举出的例子： 1.“我害怕让你受伤，所以只有等你再次伤害我。” 2.“我不想让你更生气，所以我一味接受已经发生的事情并希望一切会变好。” 3.“我觉得谈论那个问题反而让它变得更糟。”

五.“你需要从对方身上得到什么以唤醒你们的爱情呢？”与对方讨论你们各自需要什么。以下是一些夫妇分享的例子： 1.“我希望你能原谅我所做的一些事情，那些曾经伤害你的话语和行为。” 2.“我希望你能在我害怕的时候鼓励我，并在我需要独自做决定的时候尊重我的选择。” 3.“我希望我们相互尊重各自的不同，在生活中努力包容这些差异。”

六.“如果有问题在未来再次成为障碍，你会采取什么不同行动来维护你们的关系呢？”冈瑟建议夫妇们就“刚了解的对方的需求、弱点和能力发誓”，以下是冈瑟的客户的一些例子： 1．“如果我们当中一方对当前关系有所不满，我们必须告诉对方我们需要做什么来使之好转，同时我们必须制定一个有关这些改变的计划。” 2.“无论今后生活发生什么，我们必须保证把黄金时间的精力留给对方。”